浑身无力，晚上睡得很好，白天还是很困，精神不好

亲，这是懒病。你平时就算有精力做事时表现不求甚解，喜欢得过且过，没有精益求精的求真精神。睡眠质量不是以睡死为最好的。你这是昏死过去，而非真正意义上的休息。你在生活工作游戏中，凡事都是以舒服不舒服，爽不爽来判定事情值不值的。有一个实验你可以自己做，你往那儿一坐，你会不自觉的将一切事，一切想法，一把全部扫清，一刀切了，以求得个清静无事，然后你的意向就特别强调这个状态的”正确性“，觉得这样最逍遥。虽然，平时在道理上你也明白这太懒了，但你却不知道这个空空的舒服感觉仍然是你的错觉！你沉迷于里面，不愿开步，有点像饿了好久，好不容易找到吃的，吃饱了还是不愿意离开，虽然也感到胃有点撑。
再回到睡觉上面，你还是图睡个安稳觉，觉得迷迷糊糊静静的比什么都爽。自我感受的放不下，在当时，你就觉得是真实的。正因为这样的观念，造成潜在意向锁定在”爽感“上面。而内能的回补，是要意向放松，清晰自然的，是有一定的觉知性的。你以为自己不做梦，并不是意识不活动了，那些杂思也在消耗能量你没觉察到罢了。同样是静态的，意向沉与活是不一样的效果。沉是消耗，活是自己回补的前提。
你要改变这个局面，平时一定要自觉主动找事情并且提起意志安心做好，不在乎结果，只在乎过程的完美完成。睡前留一丝警惕性（也不太紧张），别昏死过去了。你也明白，舒服状态是心的顺畅放下，不是沉迷于某种境界，心的顺畅安然比沉迷呆滞的可延续性不知好多少倍。