每天感觉浑身无力 总是犯困睡不醒是怎么回事?
你累的主要原因就是压力大,适当吃些**有助于恢复,比如六味地黄丸,安神补脑液等,但主要的是调节心态,保持精神愉悦,可以适当做些体育运动,并注意休息。睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。各年龄最佳睡眠时间,如下:
新生儿 20小时
婴儿 14-15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
** 8小时
老人 6-7小时
推荐作息时间为:
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。
太长太短都不好,以7至8个小时为宜!科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠问题。例如,每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人,都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人,所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会:睡一次**,睡得昏昏沉沉不想起来,越睡越昏,最后一天都在昏昏沉沉中度过,到了晚上又睡不着了!要想睡得好一定要控制好时间!
同时要根据季节调整长短,夏季夜短就少睡点,冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7~8个小时,冬天睡8~9个小时!少年幼儿在此基础上增加1~3小时,老年人则减少1~3小时。
新生儿 20小时
婴儿 14-15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
** 8小时
老人 6-7小时
推荐作息时间为:
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。
太长太短都不好,以7至8个小时为宜!科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠问题。例如,每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人,都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人,所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会:睡一次**,睡得昏昏沉沉不想起来,越睡越昏,最后一天都在昏昏沉沉中度过,到了晚上又睡不着了!要想睡得好一定要控制好时间!
同时要根据季节调整长短,夏季夜短就少睡点,冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7~8个小时,冬天睡8~9个小时!少年幼儿在此基础上增加1~3小时,老年人则减少1~3小时。
佚名
2024-06-10 00:39:16
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佚名2024-06-10 09:22:08
问每天晚上睡觉都做梦,早上醒来浑身无力,很累是怎么回事
答白天尽量多消耗点体力,活着睡前锻炼下,比如跑步,俯卧升,等
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佚名2024-06-10 05:29:23
问梦见被人打了。睡醒后浑身无力。怎么回事
答潜意识防御状态,略微有点自卑,小恐惧
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佚名2024-06-10 15:34:33
问每天感觉睡不醒白天晕浑身没有力气是怎么了
答根据你的描述,一般属于中**认为的肝郁脾虚的症状。贯众云**指导意见:建议平时注意清淡饮食和心态平和,必要服用加味逍遥丸治疗。
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佚名2024-06-10 23:04:56
问白天总是犯困怎么回事,总觉得觉不够睡
答● 患者年龄:33 ● 详细病情及咨询目的:感觉自己象得了嗜睡症,每天睡的时间很多,躺下一会就可以睡着,但很容易犯困,大脑非常容易疲劳,每天一天到晚都是哈欠连天...
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佚名2024-06-10 10:52:57
问 最近总是感觉浑身乏力,是怎么回事呢?
答应该是长期处于劳累的工作状态中,身体的营养也跟不上,建议多休息,注意饮食。最好是选择一个可**的浴缸,晚上回家泡一个热水澡,让身体得到放松。上次在帝王天猫店看见...
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佚名2024-06-10 07:29:35
问一直犯困,久睡不醒是怎么回事
答你的这种情况,说明身体正在处于一种亚健康的状态,脾虚弱,建议你放松自己,不要给自己太多的压力,要学会释放,还有就是多补充营养保健食品,如:蛋白质、维生素和铁片,...
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佚名2024-06-10 15:29:31
问最近总感觉浑身无力,怎么睡也睡不够,这到底要怎么办?
答每天早上起床后做做晨练试试,例如跑步什么的,会对改善精神有帮助
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佚名2024-06-10 11:20:05
问最近总是全身无力,睡眠状态不佳,总是做梦,食欲又很好,感觉总是好困的。这是怎么回事?
答常见于贫血,肝肾功能不好引起乏力,可以到消化内科或血液科就诊,做血常规,肝肾功能检查确诊,要加强营养,多吃瘦肉,鸡蛋,牛奶,等高蛋白食物补充足够的能量和维生素,...
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佚名2024-06-10 08:00:00
问我每天晚上睡觉都会做梦,白天总感觉没精神,犯困,总是想睡觉。
答出现哪种容易做梦的状态,多考虑是由于气血不足,影响神经功能,导致神经功能兴奋性异常,才引起的哪种表现,建议及时补充营养,增加身体锻炼,改善身体素质,然后及时用一...
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佚名2024-06-10 08:00:00
问睡觉总是做梦、醒来后浑身乏力怎么调节
答失眠多梦,属于西**检查无病的亚健康,属于中**的常见病。请当地正规的中**大夫诊治为好。祝你好运!
风水
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