为什么经常睡觉的时候身体会突然抖一下？

**背景：

1. 经常半夜睡觉睡到一半的时候，突然会不由自主的抖一下。

2. 做梦的时候，经常会感觉自己好像踩空了，然后身体抖了一下。

3. 睡觉前在想事情的时候，突然会觉得自己身体动了一下。

各方说法：

1. 有人说，缺钙，缺爱所以你就会抖。

2. 身体想证明他还活着，所以给你抖一下

3. 身体太累了，所以抖一下放松

4. 身体配合思想活动，所以抖一下

5. 玄学，因世界和平就**例说明了。

柯南说“真相只有一个”

真相是，这是一种正常的生理现象。专业名词叫做--临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。根据数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。所以，不要怕！！

为什么睡前会抖呢？

1、过于劳累：白天压力大，精神紧张。

2、缺钙：血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛**。

3、肝肾亏虚：如果不是很严重，但比较频繁，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，遇到这种情况就要引起注意了，就要前往**院进行具体的检查了。

小编的建议

1. 工作需要劳逸结合，不要太累了，让自己的身体有个良好的状态。

2. 适当喝水，要保持一天足够的饮水量。

3. 休息要规律，让自己保持一个健康又充足的睡眠。

4. 保持一个良好的心情。

5. 保持一个良好的睡眠环境，让自己有个良好的睡眠状态。

6. 睡前不要胡思乱想，不要给自己太大的压力，让自己思想放空，让自己的脑袋有一定的休息。

写在最后的话

小编提醒：如果你经常在睡觉前会突然抖一下，就要引起一定的注意了。事情的发生都是有原因的，很有可能这是大脑向你发生的预警信号，预示着你身体的某些地方可能出现了问题，这时候就要去**院寻找**生的帮助了。但是凡事没有绝对的，具体的情况要根据你自己的身体来具体的分析哦，但防患于未然，未雨绸缪，可以去**院看看先。