晚上多梦还睡不到5个小时吃什么**我有几年了晚上睡不着多做梦白天没精神想睡睡不着怎么办跪求

去**院。或者听我的建议。 闭眼睛背乘法口诀一到九，从正到反。不过四边，你就会睡着。不过背时要注意力集中。

我也有同样的问题，我是每天都烫脚，一点一点的加热水，泡脚泡到身上微微出汗，然后睡觉前不干什么动脑子的事了，有效果。如果用些中草**，效果更好。

心情放轻松，神马都不重要，自己也不重要。到时你就会感觉到什么是无为而有为，但是不能刻意追求这种境界，反而会达不到那种境界。

●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。 一项大型的流行病学研究证实， 过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么， 人在不同的年龄阶段到底睡...

不要上网。容易得颈椎病，导致失眠。学生低头久坐的学习，本来就容易失眠，在长期低头玩电脑，肯定失眠，，颈椎病，脑供血不足。希望不是。如果七点起来那就是天旋地转，头...

很简单就像小孩是的睡颠倒了。白天一定不要睡让自己累点多做点运动什么的。晚上在加湿器里放薰衣草精油。睡前喝杯牛奶就ok了。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

作息时间要慢慢调整才会习惯的

我们为什么会做梦？做了梦，有所谓解梦的人，到底有没有这个必要？说到做梦的原因，在佛教里，像《大智度论》、《善见律》、《大毗婆娑论》，都曾提到在什么样的情况下会做...

失眠的时候，想象自己处于一个美好的画面当中，可以是大草原、海边…当然，最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中，看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉，让你...