睡眠不好，老做梦，经常感到很疲劳，怎么改善？

现在的竞争太激烈，大家现在工作不是在卖力是在卖命呀，不要拿了微薄的工资，却失去了健康，我觉得你可以注意以下的几件事情：1、安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使...

做梦是正常不过，第一白天想的事情不要太多，第二临睡前不要再吃东西，第三床边不要堆满任何东西，保持乾净，那晚上喝一杯温的牛奶帮助睡眠。晚上尽量早睡，控制在11点之...

随着年龄的增长，人体松果体素分泌减少，才会出现失眠，多梦，疲劳健忘等衰老症状，所以我们可以吃一些中**成分的保健品，像比较常见的中**保健品比如思力平，他就是促...

建议你在睡前稍吃一点催眠食物，提高睡眠质量。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起...

中**是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气...

睡前喝热牛奶...... 3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4，洗个热水澡。 5，躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他...

以下食物可以改善睡眠：1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠**”，它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2、菊花茶菊花...

是不是压力太大了

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

咱俩一样一样的，而且我都有斑秃了~我都是去中******院找**生开的**，开的是六味地黄丸还有活力苏口服液，吃了俩月了，我觉得有点效果~还有我朋友说她叔叔也是...