我今年33岁了,晚上睡觉总做梦,醒来后就很累,过几个小时有困了,记忆力也很差,老觉得精力不足,怎样可以缓解
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找**生看看,寻找原因并进行治疗。
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佚名2024-06-02 02:21:43
问我今年26岁,每天睡觉从睡着到睡醒一直都是做梦,记忆力也不好走路一边接电话一边走就觉得很吃力,爬楼梯
答病情分析: 您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素b1片+安神补脑液进行调理意见建议:另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压...
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佚名2024-06-02 08:06:27
问精力不足、脑力迟钝、困倦疲乏、注意力不集中、睡觉从不做梦、随时都能睡着、记忆力减退、健忘
答病情分析:你的情况与亚健康有关,世界卫生组织指出,健康不仅免于疾病和虚弱,而且要保持身体上,精神上和社会适应方面的完整状态,亚健康是指机体虽无明显的疾病,却表现...
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佚名2024-06-02 13:08:42
问晚上睡觉一两个小时就会醒,然后就睡不着了,容易做梦,白天又醒得早,起来就很累,又很困,怎么办?拜托
答可以不信,但不可不试 每天用热水烫脚 30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.。6下 从上往下推小肚子200次,以舒服为好 对你很有...
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佚名2024-06-02 00:00:08
问晚上睡觉的时候会不停的做梦.白天小睡的时候就几乎不做梦.所以尽管晚上睡得再多也总是很困很累.有什么...
答你好,你晚上做梦很累,可能是大脑兴奋状态压力大,试做点运动,,缓解自己的压力建议睡前避免服用可乐、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.并注意改善睡眠环境有利于...
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佚名2024-06-02 05:40:10
问晚上睡觉时总是做梦,但不失眠,不愿起床,白天没精神,注意力和记忆力很差,我才32,有专家能告诉我该怎
答病情分析:梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.表示你虚火挺盛的,记得不要吃太多上火的东西,指导意见:可以去买些桂圆肉...
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佚名2024-06-02 13:12:12
问今年17岁,我觉得我今年记忆力很差很差。刚读完一个文章,就忘了内容讲了什么,老师刚和我说了的东西我
答天天熬夜不睡觉记忆力能好么。首先正常的日常生活都不规律,记忆力那会好。还有**是最具有破坏记忆力的,。多读多记按时吃饭按时睡觉养成良好的生活习惯才行。也可以买点...
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佚名2024-06-02 15:10:47
问男二十五岁。最近两个月老实头昏耳鸣,乏力犯困。白天老想睡觉记忆力也很差。晚上不管晚睡还是早睡白天老
答亲,你是体力透支导致的,我以前也这样,不过吃点补品就会好的,你可以追问我
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佚名2024-06-02 09:42:55
问睡眠差,晚上睡觉老是做梦,到了第二天就没精神,而且记忆力特别差,精神也很不集中,有时候还健忘,这是
答问题分析:你好,你的这种情况是属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,...
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佚名2024-06-02 08:00:00
问为什么头涨涨的,晚上睡不着,睡觉老做梦,很没有力有时下巴的骨头很难受,好像快要掉,记忆力很差。
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
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佚名2024-06-02 08:00:00
问最近感觉 乏力 没精神 嗜睡 容易累 记忆力严重下降 易怒 睡觉经常做梦醒来后感觉一身很累
答你好,很高兴为你解答问题!不一定是肾虚。最好到**院检查下。太累了,心思重,秋天的季节都会引起这种情况。如果这个答案能够帮到你,请及时采纳噢,谢谢!
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