我天天2-3点才睡觉，有时候不睡，一周起码才睡3小时，怎么控制自己不

你的睡眠时间段很不好， 最好能调一下。　　1. 关于做梦：黄帝内经脉要精微论篇 是知阴盛则梦涉大水恐惧，阳盛则梦大火燔灼，阴阳俱盛则梦相杀毁伤；上盛则梦飞，下...

睡觉前多看点书，这样一累了就睡，容易做梦…

人睡觉容易做梦是因为在睡觉的时候没有精神放松，脑子还处于某一种紧张状态。。日有所思，夜有所梦。。平时不要压力过大了。。这样会搞得你的精神面貌很不佳。。憔悴。。做...

其实每个人都在做梦，做梦是潜意识的活动，只是有的人有意识的部分在晚上完全休息，没办法记住做的梦，所以这些人以为没有做梦，其实只是没有意识参与罢了。你现在不想做梦...

养成良好的睡眠习惯很重要 晚上两点睡不行 最晚要十一点或十一点半睡觉 这时睡觉睡眠效果最好 即使只睡几个小时 也可以满足一天的需求 如果是从事熬夜工作...

克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在...

(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量...

你的睡眠时间段很不好，最好能调一下。1.关于做梦：黄帝内经脉要精微论篇 是知阴盛则梦涉大水恐惧，阳盛则梦大火燔灼，阴阳俱盛则梦相杀毁伤；上盛则梦飞，下盛则梦堕；...

做梦对身体健康有三大好处第一，解除疲劳，休整身体。疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖...

你的睡眠真的需要好好调节啊，要不然会生病的，到时候去想都想不到！早起早睡，分配时间规律，不脱不吃、做个好睡眠，经量早睡觉，早睡早起身体好，每天十点做操，这样防止...