我不知道自己是不是抑郁了，我内心总是很悲伤，总是沉浸在自己的世界里，也很喜欢伤感的音乐

这世界有趣好玩的事情多的很，很多人都尝试，都觉得玩得不够，你还整天生活在忧郁当中。

你这样子会负能量满满的。很容易得抑郁症的，有的人甚至都失去工作能力，让父母养，让家人操心，或者这些人自残，

正能量多的人运气好，负能量多的人运气差。要选择过正能量还是负能量的生活，人是可以自由选择的。

你还想不想自我拯救呢？

从现在开始改掉你这个坏毛病，不要听这些伤感的音乐，负面情绪来了，你不要顺着你的心里去听伤感音乐，去忧郁，你要看笑话视频看幽默的视频，看正能量电视剧，青春剧等等。

多培养自己的兴趣爱好，勇敢的挑战自我，勇敢走出你的舒适圈。

经常去户外走走，运动，旅游，爬山，跑步，散步，唱歌，跳舞，游泳，种花种草种菜，养猫**，养宠物，吃美食，做美食，逛街，化妆打扮，交友聚会，参加社团活动，参加义工组织，善待他人，多乐于助人，孝顺父母。多做这些事情，会发觉人生很有乐趣，很有意义，你再也不想过以前那种忧郁的日子了。

这样把恶性循环转为良性循环，说不定会碰到好的对象，组织一个爱的家庭，这样过下去良性发展下去最好。

多做对你的人生，对社会有意义的事情。要老是做那些消极的事情，包括你的思想，行为，语言都振作起来，做正能量的事情，不要关注负能量，你关注什么就会放大什么。

即使我们出生在贫穷的家庭，即使我们没有好的工作，我们没有好的待遇，我们碰不到良师益友，但是我们可以选择过正能量的生活，我们思想，行为，语言，尽量的正能量，不要去想那些忧郁的事情。

把你的心思放在工作学习上面，提高业务，提高你的赚钱能力，有时间，还可以去报个专业培训班或者兴趣爱好班，让自己忙起来，你就不会有时间抑郁了。

给自己写一份计划书，强制进行，规定自己每天做什么，还让家人监督你。不能再懒下去，再懒下去再抑郁下去，整个人生都毁掉了。

推荐一本中华优秀传统文化的书《了凡四训》给你看。这是古人成功改造命运的真实故事，方法非常简单，有古文版，现代文版和电影版，你可以在网上搜索来看，千万人从中受益，你看了也一定能够从中，找到对人生的重大启示。