我今年44岁了,最近睡觉老是翻来覆去睡不着,有时还不时的出汗,这是怎么回事?
阴虚
阴虚证常见临床表现:头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,性欲亢奋,遗精,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数。
阴虚多因血虚,“阴虚生内热”,表现为五心烦热、口干咽燥,神烦气粗,尿黄便干等;体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着,黄褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困扰;过早进入更年期;一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低热等。
阴虚可见于多个脏器系统组织的病变,常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。以阴虚证常见临床表现,同时并见各脏器的相应病变症状为表现,也是临证诊治疾病的辨证依据。
预防
补阴可以缓解阴虚证。由于阴虚造**体营养不良,将会严重影响人体健康与生命活动,尤其是都市的白领女性,很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以调节已出现的不良症状,起到防治疾病的效果。
阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物,如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山**、乌贼、甲鱼、海参、**、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒凉,都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴**膳有针对性地调养。
阴虚火旺的人,应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品,火锅、鸡肉也不要多吃,水果中荔枝尽可能不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。
此外,阴虚体质者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。
肾阴虚证
肾阴虚以肾精亏虚兼有虚热之象为辨证要点。
证候:头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,男子兼见遗精,女子经少或经闭等。治则:滋补肾阴。主方:六味地黄丸、知柏地黄丸等。方**:生地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山等。
肝阴虚证
本证以头晕、目涩、胁痛等与虚热症状共见为辨证的主要依据。
证候:头晕眼花,两目干涩,视力减退,或胁肋隐隐灼痛,面部烘热或两颧潮红,或手足蠕动,口咽干燥,五心烦热,潮热盗汗,舌红少苔乏津,脉弦细数。等肝阴不足,虚热内炽之征。本证与肝血虚一样均属肝的虚证,均有头晕等表现,但后者为血虚,无热象,常见眩晕、视物模糊、经少、肢麻手颤等症;前者为阴虚,虚热表现明显,常见眼干涩、潮热、颧红、手足蠕动等症。治则:补滋养肝阴。主方:一贯煎。方**:生地、麦冬、石斛、当归、女贞子、枸杞子等
阴虚证常见临床表现:头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,性欲亢奋,遗精,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数。
阴虚多因血虚,“阴虚生内热”,表现为五心烦热、口干咽燥,神烦气粗,尿黄便干等;体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着,黄褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困扰;过早进入更年期;一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低热等。
阴虚可见于多个脏器系统组织的病变,常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。以阴虚证常见临床表现,同时并见各脏器的相应病变症状为表现,也是临证诊治疾病的辨证依据。
预防
补阴可以缓解阴虚证。由于阴虚造**体营养不良,将会严重影响人体健康与生命活动,尤其是都市的白领女性,很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以调节已出现的不良症状,起到防治疾病的效果。
阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物,如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山**、乌贼、甲鱼、海参、**、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒凉,都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴**膳有针对性地调养。
阴虚火旺的人,应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品,火锅、鸡肉也不要多吃,水果中荔枝尽可能不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。
此外,阴虚体质者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。
肾阴虚证
肾阴虚以肾精亏虚兼有虚热之象为辨证要点。
证候:头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,男子兼见遗精,女子经少或经闭等。治则:滋补肾阴。主方:六味地黄丸、知柏地黄丸等。方**:生地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山等。
肝阴虚证
本证以头晕、目涩、胁痛等与虚热症状共见为辨证的主要依据。
证候:头晕眼花,两目干涩,视力减退,或胁肋隐隐灼痛,面部烘热或两颧潮红,或手足蠕动,口咽干燥,五心烦热,潮热盗汗,舌红少苔乏津,脉弦细数。等肝阴不足,虚热内炽之征。本证与肝血虚一样均属肝的虚证,均有头晕等表现,但后者为血虚,无热象,常见眩晕、视物模糊、经少、肢麻手颤等症;前者为阴虚,虚热表现明显,常见眼干涩、潮热、颧红、手足蠕动等症。治则:补滋养肝阴。主方:一贯煎。方**:生地、麦冬、石斛、当归、女贞子、枸杞子等
佚名
2024-05-29 08:53:28
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佚名2024-05-29 05:07:19
问我最近睡觉时老做梦、出汗,不知道怎么回事??
答肾 阴 虚 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕...
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佚名2024-05-29 18:37:02
问最近老是睡觉睡的不踏实,有时候晚上很晚还睡不着,翻来覆去的,好不容易睡着了,也睡的不踏实,老是做梦
答中**来讲~~就是阴虚~~生活规律作息不当~~可以买点黄精,玉竹,川弓煲鸡汤
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佚名2024-05-29 22:04:58
问我家孩子晚上睡觉老是翻来覆去的睡不踏实是怎么回
答1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素d,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。...
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佚名2024-05-29 03:54:43
问最近睡觉老是做噩梦也不知道怎么回事 起来还出汗
答请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住...
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佚名2024-05-29 04:44:29
问我29岁了,最近晚上睡觉老是出汗怎么回事
答最近天气比较热,晚上出汗是属于正常情况的哟,不用担心,你可以开空调呀。
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佚名2024-05-29 01:52:02
问最近我老是晚上翻来覆去的睡不着觉,即使睡着了就爱做噩梦,吓醒了就睡不着了,我是不是患了失眠?
答1、坚持每天锻炼,保持心情愉快 2、心态很重要,保持一颗祥和的心态,失眠不可怕,不要去想失眠的事,不要紧张焦虑。 3、早睡早起,不要熬夜每天睡觉枕着 爸 妈 福...
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佚名2024-05-29 23:09:42
问最近一段时间总是睡不着觉,翻来覆去的那种感觉比死还难受!求帮助!
答我也经常这样失眠,只是心里想带我东西太多啦,所以经常会睡不着,你每天都忙一点找些事做,然后晚上睡觉会好一些。
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佚名2024-05-29 19:58:34
问我最近老是睡不好觉,睡着的时候太短是怎么回事
答我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑...
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佚名2024-05-29 21:01:10
问我儿子今年7岁,晚上刚睡着时总爱出汗是咋回事
答看看你女儿体重、饮食、睡眠、平时注意力是否集中。。。如果这些都正常的话。应该没有问题。我儿子也有过这种情况。即使是冬季,动一动也会出汗,不敢穿太多。去年的这个时...
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佚名2024-05-29 08:00:00
问晚上睡觉半夜醒来老是翻来覆去怎么回事
答我也总这样,应该是作息时间无规律的结果,他早上起得很晚对不对,关于出汗,可能是翻来覆去睡不着折腾的太热了,也可能是感冒
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