每天不管多晚睡，早上五点必然会醒，然后就睡不着了，要知道我九点才上班呢，求解救

因为你已习惯这个时间醒！

早上这个点醒了属正常，我也五点左右醒，只要尽量早睡就行，保障充足的睡眠时间。早睡早起好处多多。也不要醒了还赖床，如果早上时间充裕可以看会儿书，适当锻炼下。

五六点就醒了，那就起床啊

生物钟乱了，也有可能因为精神紧张引起的。潜意识里觉得凌晨4点会醒，那么凌晨4点醒来的可能性就很大，这是一种自我催眠自我暗示。首先你应该放松心情，然后睡觉前喝点热...

一样的，很准时，尤其是休假的时候，那会醒了还好累的

你讲的这些情况，很多人都有。而且五、六十岁向上的人群里更多。这是人的一种“自然现象”吧，到了这个年龄段，身体呈现一个下降趋势，中**讲“气血不足”了。这时，就该...

睡得不够深度 就是质量不是很好

够了，每天保证11点~3点睡眠就ok，这是造血排毒时间。所以起床干点自己喜欢的事情吧。

你这是典型的短期失眠哦。那自己好回想一下最近的生活，找到导致你失眠的原因啊。先从心理和情绪因素上分析，最近是不是有什么时候让你压力过大，感情上是否有大的波动起伏...

说明你步入中年了，不再是小孩子睡不醒了。我最近一年开始，不管晚上什么时候睡，早上到点就得起来，不然浑身疼