晚上睡觉总是做梦，早起来还是觉得很困很累，怎么办

梦比较真实，你在梦里比较紧张，睡觉时不放松，在想东西

每天固定一个时间起床。白天不要睡觉。睡眠就会规律，渐渐梦就少了。其实做梦与疲劳没有太大关系。梦反而会让你充满灵感。

多梦睡眠浅。是睡眠质量不高的表现。平时有没有感觉回忆联想增多，总是控制不住想很多。如果是的话，就是得了神经衰弱。

一般来说，建议你睡前和牛奶，或是散步10分钟左右，因为现在很多人是脑累，身体兴奋。 身体白天没消化晚，夜间就兴奋，然后第二天就会疲劳，就好比 你某一个时段要大量...

病情分析： 多梦的情况，大多是神经系统紊乱导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。意见建议：**物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。另外，临睡前洗个热水澡，...

病情分析：你好，这个情况还是跟身体的状态不佳有关系的，想的太多压力过大会出现这个情况的。指导意见：这个一般来说可以不用就**，自己注意调整下状态，释放下压力。然...

人无远虑必有近忧，必有事困绕你。没安全感就睡不安稳，只能自调自控。打字不易采纳吧，谢！

你家室内是不是很干燥？建议晚上睡觉在室内放一盆凉水，保持室内湿润。另外调整好睡眠时间，人的睡眠一个周期是90分钟，并不是8个小时哦。

不是很懂专业方面的知识。我就是自己的方法~每晚睡前热杯牛奶，烫烫脚。枕头一定要舒适柔软、高度也得合适。睡着前不要想任何事情~要不你就试试每天多运动，累了自然就睡...

做梦多的人聪明！另外个人经验，睡觉姿势不舒服睡的不实容易做梦。有记忆的梦是在浅睡眠期间发生的，你可能浅睡眠过多深睡眠不足。深睡眠不足有可能是因为头脑不累，过于清...