为什么晚上睡觉老做梦，早上起来还能记得，感觉只要睡着就会做梦，所以睡觉睡的很累，怎么办

睡觉前喝杯热牛奶，或是听听轻松的音乐。平常多活动，不要懒。睡眠时间最好是8小时，不要睡太久，越睡久就越想睡，睡得时间长了，头就变得昏昏沉沉的了。早睡早起，身体健...

睡觉做梦是很普遍而且也大都是比较正常的，正如日有所思，夜有所梦一样，但如果象你所说的早上起来很困就要考虑原因了，你可以判断以下是否存在：一、睡眠时间是否过多或过...

朋友 你要提高睡眠质量啊！怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足...

临睡前洗个脸，可以喝杯牛奶，能保证睡眠的质量，竟量养成早睡早起的好习惯。还有做梦大多是白天想太多的事了，你还可以饭后消化后做点运动，不仅减肥还能增进睡眠

可能最近劳累过度，或者进行了强烈运动，保持好心情，有空泡泡脚，揉揉腿，如果长时间症状没有改善，就去就**，愿你健康快乐。

我主张物理治疗，你可以参考一下，在饮食方面，多吃点素食；平时把自己好事（尽可能的帮助身边需要帮助的人，不求回报，心安理得，提升自己的精神境界）；要有爱心；适当的...

只是梦、、、、

睡眠质量不好，平时要注意饮食，可以做一些比较舒缓的有氧运动，如果经常这样就可能身体不是很好，要找**生调理调理

看看**生，可能是因为环境的问题，

朋友 你要提高睡眠质量啊！怎样提高睡眠质量？我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或...