晚上老是做恶梦，有什么方法可以缓解一下？

睡前几小时喝牛奶，牛奶中钙离子有助于舒缓压力，并听些轻音乐其实做梦倒没什么，只要不影响第二天精力就好了，别太有心理压力

您好！我是晓阳3548，很高兴与您探讨有关梦的问题。做为知道名人，通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。下面说一说我对梦的诠释，如果对您有些许...

1、要治标的话，那么慢慢开始锻炼，跑步，还有就是早点睡，会好的。2、要治本的话是不是心里事多？比如单恋了，工作压力大，学业重或其他的，解决了自然睡眠就好。

对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡...

建议晚上睡觉之前泡一泡热水脚，不要太热，太热也是会导致睡眠不好的，喝一杯热牛奶，睡觉的时候呢，告诉自己要放松，深呼吸，慢慢的将身体的力量全部放到床上去，我试过这...

有可能，身体疾病。心脏心跳不稳定

提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小...

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这位朋友不需要担忧 根据科学考证。 你做噩梦是由于，睡觉方位引起的。 如果下次、有同样的噩梦 你可以选择睡你脚那头。意思就是换个位子睡觉 对你绝对有帮助 如果觉...