如何放松心情，安稳睡一觉？不做梦

睡觉时做梦是正常的现象，有做梦，说明我们已经睡觉了，并不是你自认为的整夜没睡，一般来说，人每个晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人，一醒来就会把梦给遗忘掉了...

做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦；当你在慢波阶段醒来，你不能回忆梦，所以你没有做梦。正常人包括胎...

睡觉前半个小时喝一杯牛奶 有助于睡眠。 我认为你的问题主要是由于心理压力过大造成的 所以不妨找朋友说说话 抽空出去旅游散散心 不能让自己太辛苦了 毕竟人活着的...

不想做梦那简单啊，每天强化训练，工作。保证你倒到床上就谁着。

睡前喝点牛奶，放松身体，枕头不要太高，要枕得舒服

十点开始就要休息了，一定保证十一点前入睡，睡去用热水泡脚，睡前不要做过激的运动。然后还可以适当的做一下头部**。

睡觉前给自己营造一个舒适安静的环境，睡前泡泡脚。

饮食均衡，加强体育锻练，注意休息，慢慢就会提高睡眠的质量。

做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦；当你在慢波阶段醒来，你不能回忆梦，所以你没有做梦。正常人包括胎...

中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，...