怎么样可以晚上不做梦 睡个安稳觉

不想做梦那简单啊，每天强化训练，工作。保证你倒到床上就谁着。

胃不和则寝不安。首先你不要熬夜，有睡意的时候就赶紧上床睡觉。睡觉前用手推肚子。不要太用力，双手手掌从乳下起推至小腹。缓慢推个200下。如果你手劲大，那么下意识的...

睡前喝点牛奶，放松身体，枕头不要太高，要枕得舒服

睡觉前放松心态

你身体很健康 。。。每天做梦，是身体有不适的一种反应，血藏于肝，因为白天人的身体处于工作状态，晚上如果大脑里仍然和白天一样**，也就是大脑仍然活跃，就说明血没有...

我们每个人睡觉的时候，都曾经做过梦，梦的内容是千奇百怪的，往往有的人还将梦蒙上一层**、神秘的色彩。那么，人为什么会做梦呢？梦到底是怎么回事呢？ 人们通常是...

做梦是怎么回事？是很多原因引起的比如工作压力大，脾气不好爱生闷气，如果你没有以上的毛病就不会做梦，睡觉也很香

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就...

身体的疲劳让人忘记精神紧张，让身体有一点发热，耗费体力的目的。还有就是 生活中 尽量放松神经，缓冲压力，原地蹲起，仰卧起坐。主要是要达到，出汗。多吃含维生素，纤...

提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...