晚上不容易睡着怎么办？每次都是躺在床上半个小时之后才睡着的，有时候两个小时都睡不着

没有，，你的心烦想太多事了，才会睡觉都是梦，过一段时间会好的

同病相怜，我也是只要一睡着就做梦，连午休都做梦，还老做噩梦

睡前跑一会儿…累了就睡着了

做梦是因为日有所思夜有所梦，其他只能说明你睡眠不好了，多吃清淡实物，多吃水果蔬菜，少吃油腻，辛辣食物。

我都是睡觉之前做点运动吧自己累趴下 然后就可以睡的很沉也不做梦一觉到天亮

体虚的症状。我最近也老=是这样子，在加上这个季节确实是容易这种现象的。可以看老中**调理下

失眠要多运动，增加体力劳动，饮食清淡，不要吃刺激胃的食物，建议每天睡觉之前喝一支加热的纯牛奶！

心理问题，我也是，总是因为太紧张，睡眠断断续续的

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

可以通过增加游泳项目与合理喂养改善。