我每天晚上都做梦，还很难睡着，一个晚上醒好几次。这是为什么啊我该怎么办

你好，建议睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。多做做...

你好这种情况睡眠不好，长时间影响身体健康首先加强锻炼，可以服用一些安神的**我睡前喝杯牛奶应该可以改善？

你是不是精神压力挺大的？给自己放松放松，泡泡热水澡，喝杯牛奶听听轻音乐！

我觉得有几种方法你可以采纳一下： 首先可以在睡前用中指及食指在太阳穴位置轻轻按压 放松，反复进行3到5分钟 用中指按着两眉中间的印堂位置轻轻按揉3到5分...

太紧张了可能，生活放松点，不能有太大压力。每天多找点乐子，祝你睡好，哈哈，可以晚上睡前热水泡泡脚，喝点热牛奶，有助睡眠

可能是心血不足引起来的表现，心主神志，在心血虚的情况下，心神失养，睡觉时心神不安，就会造成你所说的表现，这种情况可以采取养血安神的措施进行调理，建议到中**科根...

精神过于紧张了，睡前用热水泡脚，再喝点蜂蜜或牛奶，坚持几天，应该可以有效，心情也很重要，不论有什么事，总是想他是没有任何帮助的

神经衰弱的症状，建议你注意自己的生活习惯，多找些有利于神经衰弱症状的饮食方案，每天坚持做适当的体育锻炼，要坚持。每天保持好的心情，不要多想乱七八糟的事情，找清静...

建议白天多运动 晚上就会较为容易的进入深度睡眠了睡前可以听听轻音乐不建议吃**之类的

压力大,疲劳，人人都会做梦，不做就出事了，你经常做梦说明你思维活跃,不是坏事,但不要做白日梦