晚上睡眠不好，老是做梦，一晚上醒来几次怎么办

失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? ...

多喝豆奶，喝水，白天多运动。。。

典型的睡眠质量很差~其实最好的办法是催眠,很多运动员在大赛前都是用催眠的~如果条件不允许就去**院看看,让**生帮帮你~还有种办法就是睡前用温水泡脚,再喝杯温牛...

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就...

先查原因，查到原因，再能对症下**哦

提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小...

睡前喝热牛奶，泡热水脚，听听舒缓的音乐，放松心态，估计心理不好！把房间弄得私密一点。让自己有安全感、舒适越好。白天多活动！ 除了安眠**，没有立竿见影，只能慢...

失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...