最近晚上睡觉总是做噩梦，有没有哪位大神告诉我该怎么办啊？谢谢了！

睡眠多梦应该有三方面引起：身体原因、精神原因、改变自身生物钟原因。首先你应该去了解自己是哪方面原因引起的，然后再有针对性的去了解解决方法，这样才会真正的有效果。

你白天想事太多。睡不好。白天干点活。睡前多运动运动就好了

你是因为压力太大，把自己的心态放轻松，你可以睡觉前多多走走路，累了也就睡着了

不要怕！要学会忘记，噩梦醒来是早晨！ 除了适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！ 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。 调节呼...

失眠问题，人人都有。轻重不同。原因多种。 1.经常做梦，是生理上的问题，可能和内分泌有关系，你可以到正规**院检查一下。 2.睡不着觉，原因很多，你遇到过什么难...

睡前仰卧起坐做20下，深蹲起做60下，俯卧撑做20下，用我的办法，可以：增强体质，速造完**形，增强抵抗力，促进睡眠，无需任何**物辅助。体力充沛者可增加运动量...

没事!~别烦恼!~**生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中** 就对了~ . 本稿为**生临床多年有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你...

睡眠不好 两方面 生理上和心理上的 心理上应该注意自我调节压力生理上除了一些常用的方法如喝牛奶 做穴位** 等 另外一定要注意睡眠时间 尽量...

1、不要午睡。2、晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步3、睡前热水烫脚4、睡前喝杯牛奶5、不要在没有睡意的时候躺在床上，可以看看电视，或书，等有睡意了再上床。不建...

14-5=13-4 12-3=11-2 即