晚上睡觉睡眠很不好，经常做梦，每天晚上都是睡睡醒醒、时睡时醒， 谁能告诉我该怎么办？谢谢。

你太紧张了，有空多做运动，发泄掉自己的精力

我有段时间跟你差不多，老做梦。 你请几天假好好出去放松放松，过几天就好勒（注意：睡觉的时候别把手放在胸上，这样很容易做梦）

压力太大了，睡前泡泡澡，喝点牛奶

伸阳补胆气，无防

做噩梦意味着什么呢？**护人员认为，如果长期噩梦不断，那有可能是身体虚弱或患有疾病的预兆。

zero，零次…除非是尿憋醒的还有被外面很大的声音吵醒也算正常，如果经常做梦，是你睡姿的问题，应该右卧睡，还有睡前喝杯热牛奶有助提高你的睡眠质量…如果是自然醒的...

睡不着有很多种原因造成，但这么多原因都离不开你脑袋里面有想法，放不下的东西！作为一位负责任的网友，我也不会妄加猜测你睡不着的原因，但如果你有什么心事放不下，我建...

据资料和电视报到称，**人中老年人失眠者在总人口的70%以上，失眠已经成为普遍病症。在网上问失眠问题的人也是最多的一类。我本人也是失眠者，我的方法是“宁要质量不...

我也有这种情况，但是现在每天晚上睡觉前都去锻炼，一小时就可以了。现在好多了，你试试每天睡觉前锻炼一小时，看看有没有效果，期待你的好结果

可能是你太激动了吧）—不用太在意，也别太紧张哦》展开全部