失眠多梦，总是睡不着，好不容易睡着一会总是会醒来，大脑好像一直处于清醒状态，白天特别没精神，难受死

你可以在傍晚进行剧烈运动,运动使人健康不知道吗?不过如果是病理性的那就要去**院进行治疗了.

你好，根据你说的情况考虑可能存在一个精神压力或者工作压力比较大而引起的这样的情况，建议你还是需要平时增加一些体育运动和放松一下自己的心理压力帮助你改善情况。

检查一下心功能，做梦被追或者坠落，可能是心脏不好

晚上睡前喝杯热牛奶,有助于睡眠,还能改善皮肤暗黄的症状!

重要是你有压力，在压力没有解除的情况下，你会长期处于这种状态，这时最好的解决方法是放松，说到底就是你看不开人生，看开了人生，顺其自然，只着重于处理现实必须面对的...

睡前用热水烫一下脚，帮助睡眠，效果挺好，尝试一下，望采纳

可能肝火旺，症状就是睡不着睡着半个小时就醒

盗汗　　[编辑本段]【盗汗的定义】　　**学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗，醒后汗自停的现象称之为“盗汗”。盗汗是中**的一个病证名，是以入睡...

平时要多注意休息多加强锻炼。记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表著一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、...

1.坚持有规律的作息时间，一般22:30以前要上床,不要睡得太晚。每天在同样时间上床;2.晚餐还要吃太饱,不要喝太多的水，不要吃辛辣的富含油脂的食物;3.睡前远...