失眠 头晕 情绪烦躁怎么办 睡不着觉，每次很早就躺倒被窝里，总是睡不着，好不容易睡着也会很早醒 天

可能是你太累了，或者是压力太大了，只要把心情放轻松，好好休息，出去尽情的玩一下，可能就会好得多。

1、锻炼身体2、放松心情3、喝点安神补脑液4、放点苹果在卧室

我前段时间也和你一样，是因为学习任务太重。总是想着该怎么办，越紧张就越睡不着，就越清醒。于是我想：睡不着就睡不着吧，算是好事呀！学习这么紧张每一分钟都很宝贵，认...

你是女生吗

这明显是心理压力太大。在现在这社会，竞争激烈，挣钱难，等等原因之下，男女的压力都蛮大。这非常正常，但这种正常的情况太容易把人弄得不正常，很多调节方法效果不明显。...

您好！这种情况多考虑为颈椎劳损，和你的长期不良姿势有着直接的关系，长时间同一姿势伏案学习，一天十几个小时，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，问题主要在颈1-3椎...

安神补脑液好，我用过，效果不错。 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变...

五大方法教你快速入眠一.“不睡觉”法“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠...

只要生物钟正常，又不影响一天的工作和学习，没什么大碍。睡不着就起来看看书听听音乐，转移一**意力。如果有工作，就开始准备洗漱，哼着歌，想着美事。。。

1.坚持有规律的作息时间，一般22:30以前要上床,不要睡得太晚。每天在同样时间上床;2.晚餐还要吃太饱,不要喝太多的水，不要吃辛辣的富含油脂的食物;3.睡前远...