晚上睡觉老做梦，早晨醒了还头疼，怎么办

典型的缺钙症状补钙，补镁，补c，补b缺钙会导致神经性偏头痛，还有多梦，睡眠质量差。钙镁除了能帮助我们的骨骼系统外，他还是心血管系统的舒缓剂，肌肉的舒缓剂，同时也...

有利于提高睡眠质量的建议：1. 在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。 2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。 ...

我自己的方法，对我自己很管用。。一般我都会在睡前做些减肥的运动，不要累，尽量的放松自己，听听轻音乐，喝点牛奶，找一个自己舒服的睡姿，然后不要逼自己睡，慢慢的看看...

你老是睡不着的话是你生物钟紊乱了，人心态要放好，放松，白天适当运动，晚上可以少吃一点，也不要喝太多水，可以泡个脚，喝点牛奶。没事了可以和朋友出去一起转转。希望能...

这种情况可能是睡眠质量不好引起的，可以服用营养神经**物，安神补脑**物试试。

没休息好………

睡觉做梦是因为你的神经没有得到休息，神经没有得到放松，所以早晨起床后感觉到全身无力。

也许是你的睡眠质量有问题，睡眠时间长不一定就是睡好了，要深度睡眠才是好睡眠，试试睡前喝牛奶或者看看怎样让自己放松心态去睡觉，不要带着一堆工作或者心事去睡觉，那样...

严重失眠，睡不着是因为你有心事而已，建议：喝点小酒，就可以睡了

有利于提高睡眠质量的建议：1.在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。3.定时...