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晚上睡觉老做梦,还老是醒睡不着,该怎么办呀?

我自己的方法,对我自己很管用。。
一般我都会在睡前做些减肥的运动,不要累,尽量的放松自己,听听轻音乐,喝点牛奶,找一个自己舒服的睡姿,然后不要逼自己睡,慢慢的看看电视或者书,等困了,在慢慢睡着
佚名
2024-11-01 07:40:43
最佳回答
类似问题(10)
  • 佚名
    2024-11-01 20:30:05

    晚上睡觉老做梦怎么办呀?

    如何提高睡眠质量,对许多常年失眠的人来讲是个大问题!  人体中生命细胞的寿命有长有短,长如大脑细胞,几乎与人命齐寿;短如白细胞,寿命只有8个小时;其他各种生命细...

  • 佚名
    2024-11-01 01:14:14

    晚上睡觉老是做梦该怎麼办?

    有可能是生活中有些烦恼,有些压力,造成的,当烦恼结束你这样的问题就会消失,不要太在意。你只所以睡不好觉就是因为你过于在意睡眠的质量了,每天睡觉的时候都会考虑是不...

  • 佚名
    2024-11-01 03:44:22

    晚上睡觉老做梦该怎么办?

    不做梦会影响睡眠质量的,不要一晚一直做就好了。你可以买些安神的东西来吃吃,

  • 佚名
    2024-11-01 20:30:26

    最近睡觉老是做梦老是醒 睡不好 该怎么办

    您好:多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁,所以,夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉...

  • 佚名
    2024-11-01 16:49:23

    晚上睡觉总做梦还老睡不着怎么办

    提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚...

  • 佚名
    2024-11-01 07:29:14

    晚上睡觉老是做梦,睡不好怎么办?

    晚上做梦是由于自己在睡前想的事情太多,建议睡前应该让自己得到适当的放松,这样可以友善改善,晚上多梦的习惯

  • 佚名
    2024-11-01 01:40:31

    我晚上睡觉老做梦,老感觉半醒半睡 怎么办

    精神过于集中,适当的出去放松放松,不要什么事都堆心里面,就去转转,旅旅游吧

  • 佚名
    2024-11-01 12:01:23

    晚上睡觉老是醒,睡不踏实怎么办

    这是失眠的一种表现,失眠有些人是入睡很困难,睡不着,可能躺三四个小时,甚至一宿都睡不着,这是一种。有的做梦,一宿都是梦,有的是早醒,或者说反复醒,这也是一种失眠...

  • 佚名
    2024-11-01 04:08:08

    晚上睡觉老是做梦,该怎么办呢

    你是属于阴虚 阴不治阳 血不归肝 让自己有个好的心情 高兴些 这样会有利于睡眠

  • 佚名
    2024-11-01 08:00:00

    晚上睡觉老是做梦该怎么办?

    有可能是生活中有些烦恼,有些压力,造成的,当烦恼结束你这样的问题就会消失,不要太在意。你只所以睡不好觉就是因为你过于在意睡眠的质量了,每天睡觉的时候都会考虑是不...