有没有什么提高睡眠质量的方法，睡着了就经常做梦？

我看到大家的回答都很长,我觉着很麻烦,我想告诉你几个很简单的方法.一、你可以试着每天晚上让自己坚持喝一碗小米粥，晚餐内就可以。是小米的。因为小米有很强的安神作用...

睡前半小时喝杯牛奶~热水泡脚15~20分钟~运动，而且下午运动比较好~如果走路的话，走到脚发热比较好~不要喝咖啡之类的饮品~睡前不宜谈论令你兴奋的话题~还可以*...

其实做梦是代表睡眠好。不做梦的人早上醒来会感觉很困，睡眠不足。

推荐你看看这篇文章，很实用，希望对你有帮助《如何才能拥有良好的睡眠》 地址 http://popul.jqcq.com/know/2008-01/**9.ht...

‎狮‎王‎酵‎母‎力量，‎这个可以改善。而且也对身体无害。

能啊，最好热一下。还可以进行稍微的运动一下，比如伸伸胳膊，踢踢腿啊，也可以提高睡眠质量，更重要的是，可以少做梦哦

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,另外养成良好的休息习惯...

提高睡眠质量的简单方法：1、忌长时间开空调、电扇睡觉 2、女生睡觉做到“三不带” （1）不戴手表睡觉 一般的手表的表带都会比较紧，不利于血液流通，而且晚上睡觉，...

睡觉经常做梦，其实就是没有进入深度的睡眠状态，而这种情况可能是由一种或多种原因造成的。睡眠环境是影响睡眠质量的因素。环境的改变，会使人产生生理上的反应。举个例子...

做梦是脑部神经无法得到放松休息的表现，偶尔做梦是很正常的，但是如果长期做梦就不好了，会影响睡眠质量。要想减少做梦次数，最重要是放松紧张的神经，不要给自己太多压力...