有没有什么方法能够在睡觉的时候不做或者少做梦？有没有什么办法能够缓解夜梦过多带来的头痛问题？

睡前平躺，双脚稍稍分开，两手放在体侧，手心向上开始放松。默念“头部……颈部……双肩……胸部……”一直到“脚尖”，边想边跟着放松，可能会自然睡着了。这种方法我试过...

睡前几小时喝牛奶，牛奶中钙离子有助于舒缓压力，并听些轻音乐其实做梦倒没什么，只要不影响第二天精力就好了，别太有心理压力

最好不用**物，实在非用**物的话，推荐你找个中**开点中**！ 方法也有，就是在睡觉前做运动，然后热水泡脚！ 希望采纳

1.规定好睡眠的时间，在规定的时间里睡觉，当然睡觉的时间要是正常的。在规定的时间中，如果睡不着，那你就闭目养神一下，不要干些兴奋大脑的事情。也不要看电视，玩电脑...

说明一下，睡觉做梦是很正常的，不正常的是你会醒来。也许你精神有些紧张，工作学习生活哪方面有些压力吧？你的身体属于亚健康状态，好好调节就好了。睡眠质量高低与做梦与...

如果是生病了,就赶快去看病；如果工作上的问题，就和同事、老板一起商量解决；如果家庭问题，就和家里人静静地坐下来，谈一谈，好好沟通一下；如果是因为精神压力过大，那...

做梦是正常的生理现象，我们在睡觉的时候都会做梦。有的时候起长的时候觉得没有做梦，这其实是不正确的。每天晚上我们都在做梦，而且可能不止一个，但只有据我们起床一小时...

听点心理学方面的轻音乐。高山流水的缓和音乐对治疗做梦有帮助。求采纳

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

喝牛奶，里面加点蜂蜜和花粉~尤其是花粉，保证你可以安眠的~不过要坚持长期晚上服用哦~