有什么办法或者**物能缓解晚上睡觉总是做梦白天眼睛总是又酸又痛很是疲惫

**生的回答：你看看！你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之...

心情和意识问题，放松心情，白天加强锻炼，该干什么干什么，随心所欲，过段时间看。

1、睡前喝杯热牛奶。2、睡前用热水泡脚。3、睡前练习瑜伽，**或者大放松。4、做个野菊花枕头，曾经给女朋友弄过一个，效果不错。5、切点姜丝搁枕头边，闻着味有助睡...

你好，你现在的睡眠质量不好，肯定会是你的，睡眠之后出现一些疲劳的情况，你最好还是考虑这方面的调节，你可以考虑喝一些酸枣龙眼茶。

生活节奏紧张，工作不堪重负……越来越多的人感到身心俱疲，甚至有人持续疲劳三两个月，也觉得是种常态。近日，美国《预防》杂志刊文称，越来越多的病人开始向**生咨询这...

多做运动 睡前散步

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

在睡觉的枕头下放一磁铁

对于眼部的疲劳，如果说能看电脑每一小时休息5分钟。每天做两遍眼保健操，对于缓解眼部疲劳绝对有效。但是，网络世界如此精彩，一旦投入物我两忘——有多少年轻网民能做到...

睡眠质量不好，可能是神经衰弱，建议去看神经内科，或者去看中**。可能是压力过大所致，建议适量运动，保持愉快的心情。听老人说，睡觉时在枕头下放一把剪刀或刀子，就不...