晚上总是做梦,醒来后觉得精神不好,好像没睡过一样,吃点什么好?-明月个性网

1.不要带着压力睡觉。
2.如果睡着之前突然想到什么，就马上去把它完成，或者是记在纸条上。
3.可以在睡前半小时喝牛奶。
4.遵循睡眠规律：每个睡眠周期为1.5小时，可以画一个u形图，45分钟左右睡眠最沉，在每个周期的两端起床最容易。即，在1.5小时的整数倍时起床最好。
也许你每天要起床的时候正处于睡眠周期的中间，所以总是正在做梦的情况下醒来，这样不仅会觉得做了整夜的梦、还要花很长时间才能清醒过来。——所以调整睡眠时间非常重要！
以上为科学研究加本人的经验总结，希望对你有帮助：）

佚名

2024-06-01 06:08:35

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-06-01 02:53:17

问为什么每天晚上睡觉总是做梦的？晚上梦多白天好像没精神一样怎么办？

答
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证...
佚名

2024-06-01 06:20:47

问我总是晚上睡觉做梦，早上起来一点精神也没有，怎么办

答
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...
佚名

2024-06-01 15:32:22

问晚上睡觉总是不停的做梦,早上起来后就觉得人好累,一天都没精神,我该怎么办?

答
多梦还有一个原因就是白天的神经太紧张哟!所以你要想少做梦白天就尽量保持轻松的心情哟保持神经放松睡觉前做做深呼吸然后呢轻轻松松地入睡保持心情舒畅不要给自己太...
佚名

2024-06-01 20:38:25

问晚上睡觉路上做梦怎么办，睡不好上班没精神。

答
解决睡眠问题。偶尔的话，放松精神，多运动！长期，吃朱砂安神丸，安神补脑液等。
佚名

2024-06-01 22:42:33

问最近睡不好觉，总是做梦。白天上班没精神

答
放宽心态如果可以的话喝些酸奶看看，你的身体主要是伤到了脾和肝注意自己调理下就行了
佚名

2024-06-01 17:21:15

问我睡眠不好，晚上睡觉老是做梦醒来后头痛，白天上班没精神，怎么办

答
晚上做梦有中**的配方，校内分享里有的；我们老家的土方法是在枕头底下放把剪刀，铲除一切心邪杂念，心安静了，梦就消失了。还有其他方法，不便多讲，祝早享受健康
佚名

2024-06-01 02:23:10

问每晚睡觉都会做梦，同时醒来后都精神不好。。好烦哦~~

答
潇洒，深有同感。我也是天天做梦，但是不用担心，这是没什么影响的。我查了资料，一个晚上做4.到5个梦是正常的，你只要睡觉前做一次深呼吸，喝一杯牛奶，保持乐观。就o...
佚名

2024-06-01 01:03:52

问晚上睡觉总是做梦，第二天精神不好怎么办？

答
我以前也是这样的，而且影响身体的健康。后来我就每天锻炼身体，就像练习跆拳道什么的，晚上回来洗了澡一觉就睡到大天亮，不过运动量不能太大，否则会适得其反的！
佚名

2024-06-01 06:22:37

问精神不好老想睡觉,醒来也没精神,睡觉老做梦,还易怒，请问是什么症状，吃那些**。谢谢！

答
多睡，规律化规范化生活就会好的，不必苛求**物，实在需要了要去专业或者权威性的**院诊疗开**，一般都是抗焦虑与安定类的**物要少吃，多锻炼。
佚名

2024-06-01 08:00:00

问最近一段时间早上起来后总觉得很累，好像晚上做了很多梦都记不得，感觉这一晚好像没有睡觉一样

答
你好，我也有这样的情况，我说下自己的心得，有两个方面一可能是学业或者事业上太劳顿，二就是饮食生活不规律。我的解决办法是下班后的饮食尽量喝粥或者吃面条，这样夜晚胃...

晚上总是做梦,醒来后觉得精神不好,好像没睡过一样,吃点什么好?

问为什么每天晚上睡觉总是做梦的？晚上梦多白天好像没精神一样怎么办？

问我总是晚上睡觉做梦，早上起来一点精神也没有，怎么办

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问晚上睡觉路上做梦怎么办，睡不好上班没精神。

问最近睡不好觉，总是做梦。白天上班没精神

问我睡眠不好，晚上睡觉老是做梦醒来后头痛，白天上班没精神，怎么办

问每晚睡觉都会做梦，同时醒来后都精神不好。。好烦哦~~

问晚上睡觉总是做梦，第二天精神不好怎么办？

问精神不好老想睡觉,醒来也没精神,睡觉老做梦,还易怒，请问是什么症状，吃那些**。谢谢！

问最近一段时间早上起来后总觉得很累，好像晚上做了很多梦都记不得，感觉这一晚好像没有睡觉一样

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