我睡眠不好，晚上睡觉老是做梦醒来后头痛，白天上班没精神，怎么办

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

您好，晚上睡觉做梦白天没精神，说明您的睡眠质量较差，如果长期没有改善，则容易引发神经衰弱，建议您通过培养个性健康发展并加强锻炼，使之与社会环境相适应、相统一。养...

失眠大部分是神经衰弱造成的。现代人工作压力大很容易造成神经衰弱。每天适当运动有助于提高睡眠质量。最好学习打打太极拳。另外避免焦虑也很重要。每天睡前不要考虑不开心...

多

睡眠不好和生活作息、饮食还有压力都有关系。如果，经常熬夜，就会造成植物神经的紊乱，睡眠不好，夜里易醒也是正常的；饮食无度，多油腻，也会造成肠胃的负担，影响中枢神...

精神压力大吧！推掉一些事，和好朋友出去旅旅游，调整调整。睡觉的时候尽量放松，吧自己想象成一只旧袜子。多笑笑！ps：笑话一则：1.话说外国人睡不着就会数山羊2.因...

睡前半个小时放空自己 喝杯热牛奶 想想一天里面最美好的事情与明天你需要做的 然后踏踏实实睡上一觉

睡前做些运动，也不要太过激烈，累了自然就睡着了

多 梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?...

上床后很快入睡，但整晚发梦，以致时睡时醒，直至天明。这类是呓语多梦型。治疗着重调理胃脾。呓语多梦型失眠又名胃性失眠，多与胃痛、十二指肠溃疡、错食难消化食物、辛辣...