晚上11点过后还不熟睡，不是影响肝脏排毒吗？

不能这样说，每个人每天晚上都要做梦。只不过有的会影响大脑，所以会记着自己做的梦，进儿影响休息。

我觉得是因为我每天晚上都做梦第二天都快起不来了

如果睡觉后觉得精力有恢复，说明梦对睡眠质量没有什么影响，放心

晚上喝茶不一定会失眠，关键看你喝什么茶，以及怎么喝比如很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶，其中的**已所剩无几，不仅不会影响睡眠。再比如说荷叶茶更不会了，因...

吃蜂胶是有益于睡眠的，蜂胶中含有丰富的维生素和氨基酸可以帮助滋养神经，舒缓每日工作学习带来的精神压力，帮助改善睡眠质量。而其所含的芦丁和懈皮素等营养物质可以调节...

别躺着，看手机屏幕时间长了眼睛会累。如果你是睡前玩游戏的话，最好时间不要太长，这样入眠比较困难。感觉累了就休息，在生物钟时间之内也会对睡眠有利。

其实只要愿意学的，好好学的，无论坐哪一排都没有关系。如果视力不好的话还是往前调吧，因为不调的话，视力会大幅衰退，黑板也看不清楚，那么连题也看不清，也会影响学习。

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

记得住的梦会影响睡眠质量的，最好晚上10：30-12：00能入睡，睡眠不好的人白天切记不管多累都不能小睡，坚持改变自己的体内不良的生物钟，睡前还可以喝一杯热牛奶...