怀孕6个月、睡眠一直困扰我！之前有一个月正常入睡、现在又天天夜里

睡眠质量过差会导致即使睡的时间再长，醒来一样很累。你该找点事做，充实自己。规律生活…

神经衰弱的症状，觉得太在意就去看**生，不在意就试试以下2种方法1，晚睡，不去理睬睡着睡不着 不去想明天怎么上班。困到做着都能睡着以后就不用害怕了。2. 辞职，...

你好，希望采纳！8个小时.最佳睡眠时间为21、22点到早晨5点。据研究材料显示，早晨5—6点是生物律动中的“高潮期”。这段时间是人们提高学习和工作效率的最佳时间...

你好，您弟弟可能是心理压力大或者在精神上有点麻木，他不知道自己该怎么办，怎么做，目标不明确可能导致他频繁的换工作。他在睡觉表明他处于一个消极状态，你要正确的引领...

建议：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸...

1、人一天的深睡眠时间只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处...

放松心情，敲打经络，多做**，效果很好的。做腹式呼吸对便秘有帮助，你一下怎么做腹式呼吸。希望对你有帮助。

再坚持一阵就要生了，如果确实难以忍受的话，可以去**院查一下血，看是什么原因导致皮肤发痒的，对症下**，多喝水。孕妇在晚期的睡眠质量确实不太好，放松心情，适当调...

少上网 多运动 一日3餐必须准时吃。你手指甲的小月牙没了把 赶快吃补血的把他们补出来就会好了

最好八个小时，这是最好的，不能低于六个小时，否则则会出现白天很困的现像。睡多了，人会很疲劳。基本上六到八个小时是最理想的。