夜里非要睡着才能长高,睡不着躺在床上能长高吗?
人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过,而在睡眠中人体的大脑会自动的休眠,但是人身体里的各个器官等依然为人体工作着,而且是身体代谢以及放松的最好时机,所以说睡眠对人体是最重要的,下面分5个问题谈谈睡眠对人体增高的影响:
(1)睡眠中生长激素分泌明显增多。增高专家经多年研究发现,人在睡眠中,体内分泌大量生长激素。青春期的分泌量超过白天分泌量的5~7倍。
研究还发现,人在入睡后70分钟左右,生长激素的分泌达到高峰(午睡时分泌量要少些)。
夜晚,躺在床上,如果没有睡着,保持着清醒状态,则不会分泌生长激素。只有入睡后,生长激素才会慢慢分泌,并且逐步增多,直到入睡后70分钟左右达到高峰。如果70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好,生长激素就会持续保持较高的分泌量。这样,特别有利于增高。
等到快要醒来时,生长激素分泌会越来越少,直到停止。
由此可见,只有提高睡眠质量,才有助于身体增高。
一个人睡不踏实,刚入睡一会儿,就醒了,再睡不一会儿,又醒了。如此一晚上醒好几次,生长激素分泌不会太多,也不会持久,肯定影响增高。
总之,青少年朋友,如果要想增高,很重要的一条,就是一定要保证睡眠质量,只有睡得香,睡得好,才能为增高创造一个有利的内环境。
(2)夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好。增高**学专家经多年研究发现,夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素分泌。他们还把白天上学的高中生、大学生组成一组,为“白天组”,把夜晚上学的高中生、大学生组成另外一组,为“晚上组”,进行对比研究。结果发现,“白天组”的平均身高显著高于“晚上组”。这是因为“晚上组”的学生,晚上上课,睡得较晚,影响了夜晚睡眠的时间和质量。正常睡眠节律被打乱,正常的生长激素的分泌也受到干扰,其正常生长发育也受到一定影响,因而影响到增高。
所以,青少年读者朋友要想增高,平时一定不要睡得太晚,特别是不要长期晚睡,以免影响增高。
躺在床上,思前想后,翻来覆去睡不着,好不容易睡着了,又做噩梦惊醒,必然会影响生长激素的正常分泌,从而影响增高。
晚上要再11点之前睡觉,早上要在7点起床,早上多伸一伸懒腰,要多运动,您还是可以长高的。
您一定可以长到1米8的。
希望采纳。
谢谢。
佚名
2024-06-09 10:55:04
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佚名2024-06-09 13:08:42
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佚名2024-06-09 05:55:50
问榻榻米能长期当床睡吗
答怎么哭了?因为他们跟榻榻米相见恨晚呀!榻榻米一般安装在客厅阳台、书房和卧室,小编找了很多榻榻米美图,转发收藏起来,以后会用到哦!客厅里的榻榻米可大可小,一般用作...
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佚名2024-06-09 20:36:27
问晚上跑步能长高吗?
答如果是青春期的孩子,可以通过锻炼、增加营养吸收、补充钙质的方法,利于长高;成年就不行了。如果觉得孩子的身高比同龄的孩子矮,也可以到**院进行检查,及时干预。
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佚名2024-06-09 01:40:13
问【求助!】如何让自己不做梦啊!我想提高睡眠质量啊!现在天天失眠,上床后经常要躺1、2个小时才能睡着!
答我估计你是因为长时间面对电脑和电视有些轻微的神经衰弱了,而且眼球长期接受刺激也会对睡眠造成影响;建议你减少玩一些过于激烈的电脑游戏,减少玩情节感,互动性过强的游...
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佚名2024-06-09 11:02:00
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佚名2024-06-09 06:39:52
问睡眠质量不高该如何提高?每天晚上躺着床上是翻来覆去睡不着,早上快起床的时候睡眠非常浅,一有动静就醒
答1、晚上躺在床上不要玩手机、平板等;2、睡觉前可以泡泡脚,水温在40度左右,泡15分钟即可;3、睡前半个小时左右泡一杯百合枣仁茶喝,这个能调理失眠,不过要喝一段...
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佚名2024-06-09 12:01:46
问为什么最近睡觉 老喜欢趴着睡 而且躺着睡睡不着 侧着睡也睡不着 只有趴着才能睡着~!
答我也是啊,真心想知道为什么啊 有时候临睡时是躺着的,第二天早上就趴着了,而起**胳膊酸得跟蘸醋了似的。而且我以前也不是这样。我总结了一下,可能由于我最近工作坐得...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问为什么我平躺着睡不着? 只有侧着身睡才能睡着
答习惯可是这样不好应该改改平躺睡因为你的身体器官都要平躺
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佚名2024-06-09 08:00:00
问我睡觉要侧着才能睡着,平躺根本睡不了,请问这是种病态吗?
答不是,只是你从小习惯了这种睡觉方式,难改!很正常
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佚名2024-06-09 08:00:00
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