晚上7.8点时。总是感觉非常的累，非常的想睡觉，可是11点才下班啊（卖手表，零售的）我该怎么做？

1.晚饭早吃、少吃、清淡；2.睡前不兴奋；3.躺下后可以看一本自己看不懂的书，大脑慢慢就抑制了；4.白天多运动。

因为你的年龄决定你还年轻，思想还不稳定，不要想的太多，不要给自己自找压力，遇事尽量往好处想，要想生活是美好的，有时间去唱唱卡拉ok，因为可以发泄和释放心理压力，...

人做梦是大脑正常的必不可少的运作，每天晚上睡着后，人会进入一个称为快速眼动期的睡眠时段，这一时段里大脑会对白天的信息做处理存入海马组织（人脑的记忆组织），这时人...

多梦睡眠浅。是睡眠质量不高的表现。平时有没有感觉回忆联想增多，总是控制不住想很多。如果是的话，就是得了神经衰弱。睡觉前喝杯热牛奶，或是听听轻松的音乐。平常多活动...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

因为你自己觉得你不想睡，于是就真的不想睡罗。你要学会自我催眠，告诉自己，自己还是很困的，闭上眼睛待会儿就会做个好梦了。总之呢，就是定下心来，毕竟不睡觉也不是什么...

傍晚多做些体育活动 既可以准备体育中考 也有助于晚上睡觉

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了...

只是一个梦而已，做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。由于人在l梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后...

为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心...