失睡吃什么好睡觉
经常失眠睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞**多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常**,由此有可能产生癌细胞的突变而导致**的发生。我以前吃西**,最开始是半片舒乐安定能睡五个多小时,吃了不到三个月,就加到2片半,勉强能睡四个小时,因为西**量太大,睡前了也不得劲,幸亏及时用上百呓舒,不仅一点点的将西**停掉了,而且睡眠也越来越好,而且记忆力、免疫力都提高了。那么,失眠睡不好吃什么好,让我们一起了解一下吧。 龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。 苹果:水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味,可诱发机体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。 莲子:莲肉味涩性平,莲心味苦性寒,均有养生安神之功效。《中**大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明,莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进**分泌胰岛素,使人入眠。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用;或将莲子煮熟加白糖食用。 桑葚:其味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。《随息居饮食谱》载,“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存,每次1~2匙,温开水冲服。 葵花子:含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。 核桃:味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。 红枣:性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。 蜂蜜:具有补中益气、安五脏、和百**、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克,用温开水冲1杯饮用。
佚名
2024-06-01 11:46:01
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佚名2024-06-01 06:44:42
问睡觉老是做梦吃什么**好/
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佚名2024-06-01 00:59:48
问失眠,多梦,睡觉出汗,腰疼吃什么**
答喝汇源肾宝
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佚名2024-06-01 05:09:15
问我睡不好觉,有什么**吃了好睡
答我以前也是经常失眠,这2年通过食疗睡眠好了很多,多吃莲子和小米等,帮忙很大,或者临睡前喝一小杯牛奶。你可试试
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佚名2024-06-01 06:11:40
问天天睡觉失眠,睡觉还经常做梦,睡眠很不好,楼上害我睡觉,感觉被鬼压着一样,有什么办法能
答你说的啥呀,五点起床一天不睡觉,晚上十点前躺床上,什么都别干,努力去睡,睡不着不要紧,尽量控制思绪,一个月后就能睡着了,思虑控制不了,那就想放松,从头想到脚,每...
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佚名2024-06-01 08:54:22
问晚上睡觉失眠是什么原因
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佚名2024-06-01 02:35:52
问睡觉说梦话吃什么**会好?
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佚名2024-06-01 22:15:25
问睡前吃这些易导致失眠 睡前吃什么能助眠
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佚名2024-06-01 22:05:39
问睡觉老是做梦吃什么好
答对于神经衰弱啊神经衰弱患者要注意日常饮食的科学合理,如饮食清淡;多吃一些健脑、改善神经功能的食品;不暴饮暴食;晚餐不吃的过晚过饱等等。
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佚名2024-06-01 16:43:59
问晚上失眠多尿吃什么**最近感觉晚上睡不着
答积极找**生诊治。
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佚名2024-06-01 08:00:00
问睡觉总做梦,吃什么**好。
答清淡饮食。
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