晚上睡不着白天起不来怎么办
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
佚名
2024-06-07 03:31:56
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佚名2024-06-07 01:46:34
问天天晚上睡觉做梦白天醒不来怎么办?
答不知道睡觉有没有出汗,有的话就是阴虚有热了, 那就是阴虚有热了,虚热扰动心神所以睡觉不安稳,容易醒。做梦也是这样,你说起来疲惫主要是阴虚,加上晚上没有休息好。大...
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佚名2024-06-07 08:40:31
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佚名2024-06-07 04:36:23
问最近晚上爱做梦,白天困,睡不着?怎么办?
答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。经常听到有人说:"昨晚没有休息好...
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佚名2024-06-07 00:48:56
问晚上睡不着老做梦白天就困头疼怎么办
答睌上睡前用温水泡脚,水温要适中,水要泡过踝关节泡20分钟左右。自然会入睡,而且睡得香。
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佚名2024-06-07 22:46:46
问白天老犯困,晚上老睡不好,怎么办?
答主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火...
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佚名2024-06-07 05:55:34
问晚上老是睡不着怎么办,白天还一直困
答1、精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...
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佚名2024-06-07 02:33:03
问我每天晚上睡不着,早上又起不来,白天上班就没精神,,怎么办???
答睡前做些运动,也不要太过激烈,累了自然就睡着了
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佚名2024-06-07 08:00:00
问我白天没有睡觉玩游戏,晚上又睡不着觉,怎么办,
答养成正确的生活习惯,白天学习工作,晚间好好睡觉,不要服安眠**物。如果你是长期睡眠不好,建议服些健脑安神**。祝你健康快乐!
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佚名2024-06-07 08:00:00
问最近晚上爱做梦,白天困,睡不着?怎么办?
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佚名2024-06-07 08:00:00
问晚上睡不着,半夜一直做梦,早上又起不来,怎么办?
答夏天推荐:选择喝点蜂蜜冲温开水或凉开水!100毫升左右!冬天推荐:劲酒1-2小杯,杯子就白酒杯大小!
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