为什么睡午觉总是一睡一个下午？闹钟都闹不醒的？

谈谈个人经验。睡眠瘫痪症我的症状：梦中梦是很常见的，梦见自己在使劲移动身体，慢慢的很吃力的移动了身体，后来才意识到自己的身体根本没动过。只能慢慢等身体恢复。你的...

闹钟调成振动的，放在床头，既能叫醒自己，又不吵到别人，以前上学住宿舍就是这么干的。

专家认为，导致“午睡综合征”的一大原因，是许多上班族午餐时爱吃高糖食物，或是难以消化的高脂食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等。另外，还有一些上班族为了节省时间，中午...

午睡一般以10-30分钟左右为宜,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的...

太热了，或神经衰弱。

被闹钟吵醒是一件很恐怖的事，　闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了还会对健康造成不利影响。“自然醒来”与“被闹钟叫醒”的感觉是完全不同的。如果我们被突如其来的...

为自己的懒找借口，还光明网大

是不是你心烦气躁上火呢？如果是就喝杯徐其修凉茶降火，最近天气比较闷。不要有太大的压力，要放松自己才是最重要的，晚上最好睡前洗个温水澡，心情会大不同。

谈谈个人经验。睡眠瘫痪症我的症状：梦中梦是很常见的，梦见自己在使劲移动身体，慢慢的很吃力的移动了身体，后来才意识到自己的身体根本没动过。只能慢慢等身体恢复。你的...

控制自己的睡眠时间。下午最多睡半个小时，定个闹钟。晚上九点半睡。作息时间规律了就好了。尤其是下午不能多睡。