每天晚上都做梦 只要睡着就会做梦 醒了就感觉很累 已经持续很久了 要怎么改善

黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳,衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足；黑眼圈形成后,可以将马铃薯切片,贴在眼部,约4～5分钟;...

日有所思 夜有所梦 做梦时大脑在造梦 没得到休息 就会累

睡觉之前一杯热牛奶 可以改善睡眠质量 你就是生活压力太大了 平时给最近减减压 适量的放松下心情 睡觉之前最好听个轻音乐什么的

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了...

每天晚上都做很多梦且是不连续的，早上醒来很累，没有精神，已经持续一年多了日有所思夜有所梦你是不是想很多事儿？

其实每人每晚都会做很多很多的梦，你所说的，是你知道你自己做梦了，也就是说你记住了你自己做的梦，这就说明你的睡眠质量不高，如果睡眠深度很深的话，是记不住自己做的梦...

睡觉前不要让自己太兴奋了，别刺激自己的大脑皮层，要引导他，环境很好了，该休息了

别工作太久了，别熬夜！采纳个！

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

可能和你的工作或心情及作息规律有关系。如果工作压力大，精神高度集中，容易伤神。工作的同时要注意适当的休息，不是偷懒，是休息哈。如果是因为心里的事情，建议找一两个...