晚上睡不着觉，白天又不想起来，压力很大

睡眠不好是因为有心理压力，只要能减少心理压力，睡眠不好的问题就可以得到解决。减轻心理压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自...

神经衰弱，休息睡眠，分散注意力，增加运动量，有氧运动可以促进治疗。

你虽然睡得早，但你没有进入深睡眠。睡前喝牛奶，想像自己在沙滩上行走的感觉，就容易睡着。早上吃西红柿和面包，并喝牛奶。

我们来了解一下与你有关的睡眠基础知识。你这种症状属于精力旺盛型失眠，是指精力过于旺盛导致的失眠类型，白天精力消耗的太少导致的失眠症状，这个治疗很简单，每天去游泳...

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

失眠是一种心理状况不佳的表现。其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法:1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越...

看了你的描述，我确定：你什么精神疾病也没有！而且你也绝不会有**倾向！只是一个年轻男孩因为恋爱而产生的正常焦虑。请问如果你学了一课新单词，你没背，导致这次单词默...

本人标准一个宅男。 晚上一般玩游戏到3、4 点才睡觉。 可是躺倒床上无论怎么困 都睡不着。 到早上6、7点的时候才能睡着。 一觉睡到中午12点。 到了晚上就又...

你要的~最佳答案,就是 这次提问 有缘交到一位 知心**生朋友!帮你长期解决问题~让你和家人永远 拥有健康,长寿~这才是最重要的哦!如果还不知道用~那你麻烦了!...

没有压力其实并不好，适当有点忙碌会让自己的睡眠更踏实，我提供些方法，你试试看：一、白天别太闲。可以让自己忙碌一些充实一些，安排一些体育运动，但别在睡前锻炼，会让...