总是做梦，能睡，但睡不好-明月个性网

睡眠不好可能是以下几种原因引起的：第一，工作，生活压力大，家庭关系不和谐，心思细腻敏感，容易忧虑。第二，白天睡眠时间太充分，而工作压力相对较少。第三，睡眠习惯不好，不能及时上床休息，把工作带到床上。第四，睡前过饱，晚餐吃得太晚，或晚上喝咖啡或茶影响睡眠。
不管哪种原因，我建议，1。把心态放宽，正确处理好工作，家庭关系，睡前的时间就是留给睡觉的，什么都不要想，更不要想睡不着什么的给自己负面暗示。要想睡眠好，就要学会养生。养生的关键在养心。要做到心平。2.如果有午睡习惯，白天午睡时间控制在半小时之类就可以。3.睡眠姿势要正确。朝右侧睡是科学的睡眠姿势。睡前可以洗个热水澡缓解压力，上床后做到全身放松。4.睡前四小时不要吃东西，更不要喝茶或咖啡。平时少吃油腻食品，晚餐在7点半之前解决。晚餐尽量少吃，不能过油过饱。4.平时多做运动，经常爬山或去健身房。有时间多旅行。5.睡前洗个热水澡后可以喝杯热牛奶，卧室的灯不宜太亮，最好是暖色调的，比如比较幽暗的暖黄色。
古语言，子午觉胜黄金。最好在十一点之前睡觉。希望能对你有所帮助

佚名

2024-06-05 19:33:05

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-06-05 23:13:57

问为什么晚上睡觉总是做梦，睡不好

答
可以多增加一些活动。和锻炼。也可以吃谷维素来治疗一下。
佚名

2024-06-05 18:19:47

问最近总是睡不好老做梦有啥好法子能让我睡个好觉

答
睡觉一小时前做剧烈运动，然后睡前用热水泡脚，还可以喝杯温牛奶。
佚名

2024-06-05 12:39:51

问我很快就能睡着，而且睡着也不会做梦，但是总感觉睡不饱，睡10几个小时还是想睡觉。精神萎靡。

答
你上**院去做体检也不会有结果的，因为这不是病理表现了，是典型的亚健康状态。平时别给自己是假那么多的压力，多吃点膳食纤维，蛋白质等等，再就是在忙也做做运动，散步...
佚名

2024-06-05 15:38:02

问睡眠质量不好，总是做梦

答
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...
佚名

2024-06-05 03:57:32

问睡眠不好，总是做梦，睡醒之后总觉得很累！

答
你好，可能是工作压力太大了。可以放松一下，在吃些安神补脑液或安神补心丸。
佚名

2024-06-05 08:00:00

问睡觉总做梦好不好

答
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...
佚名

2024-06-05 08:00:00

问总是做梦，能睡，但睡不好

答
睡眠不好可能是以下几种原因引起的：第一，工作，生活压力大，家庭关系不和谐，心思细腻敏感，容易忧虑。第二，白天睡眠时间太充分，而工作压力相对较少。第三，睡眠习惯不...
佚名

2024-06-05 08:00:00

问晚上总是做梦睡不好

答
做梦是正常的我最喜欢做梦了你要学会把做梦当做一种乐趣梦里比现实好梦里也是另一个自己等你会做梦了梦里你就是主宰在我的梦里有三大美梦第一是和美女邂...
佚名

2024-06-05 08:00:00

问晚上总是做梦,睡不好.

答
没有关系的，不要把自己睡不好太放在在心上，当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉，至于你为何总是做血腥的梦，可能是你看了恐怖电影或者是在生活中很偶然得看见了...
佚名

2024-06-05 08:00:00

问我很快就能睡着，而且睡着也不会做梦，但是总感觉睡不饱，睡10几个小时还是想睡觉。精神萎靡。

答
你上**院去做体检也不会有结果的，因为这不是病理表现了，是典型的亚健康状态。平时别给自己是假那么多的压力，多吃点膳食纤维，蛋白质等等，再就是在忙也做做运动，散步...

总是做梦，能睡，但睡不好

问为什么晚上睡觉总是做梦，睡不好

问最近总是睡不好老做梦有啥好法子能让我睡个好觉

问我很快就能睡着，而且睡着也不会做梦，但是总感觉睡不饱，睡10几个小时还是想睡觉。精神萎靡。

问睡眠质量不好，总是做梦

问睡眠不好，总是做梦，睡醒之后总觉得很累！

问睡觉总做梦好不好

问总是做梦，能睡，但睡不好

问晚上总是做梦睡不好

问晚上总是做梦,睡不好.

问我很快就能睡着，而且睡着也不会做梦，但是总感觉睡不饱，睡10几个小时还是想睡觉。精神萎靡。

风水

起名

网名

说说