长期失眠多梦怎么办，谁能教我个方法

应该不至于吧，别反失眠当回事，你越是在意，越是失眠，　　所以更多的时候还是放松心情，失眠就失眠呗　　自然心态，睡眠也会变好的

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经常失眠，会给人的心理健康和精神健康带来压抑感，容易引发人们的学习和工作上的困苦。所以，要重视：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的...

失眠为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、时寐时醒，或彻夜不寐为其证候...

你好，长时间失眠可尝试以下食疗：莲子：莲子有养心安神的功效，心烦梦多而失眠者，可以用莲子心放盐少量，水煎，每夜睡觉前服用。核桃：核桃是种滋养强壮品，可以治神经衰...

1、丹核佛片汤配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。...

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的...

失眠多梦常由精神紧张，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。首先不要紧张，放松，睡前泡...

病情分析：你好，失眠的发生，是可以进行预防的，预防也很重，主要应做好以下几方面：1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的...

失眠多久了