怎样用食疗治疗失眠 推荐10个治疗失眠的方法

1、丹核佛片汤

配方：

核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。

制法：

将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。

2、乌灵参炖鸡

配方：

鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。

制法：

乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。

3、夜交藤粥

配方：

夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。

制法：

取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取**汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。中**养生保健知识**号：vipshiliao

4、樟茶鸭子

配方：

肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。

制法：

将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。

5、玫瑰花烤羊心

配方：

鲜玫瑰花50克，羊心50克。

制法：

先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。

6、枣仁煎百合

配方：

鲜百合500克，酸枣仁15克。

制法：

先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。

7、安神汤

配方：

生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。

制法：

将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

8、三味安眠汤

配方：

酸枣仁50克，麦冬、远志各15克。

制法：

以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

9、远志莲粉粥

配方：

远志30克，莲子15克，粳米50克。

制法：

先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

10、桂圆莲子汤

配方：

桂圆、莲子各100克。

制法：

桂圆、莲子一起煮成汤。

11、杏仁糊

配方：

杏仁10克，面粉100克。

制法：

杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。

12、养心粥

配方：

党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克。

制法：

以上材料以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。