每天晚上11点睡觉，早上7点起来.怎么还

7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或...

最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段...

也许是你的睡眠质量有问题，睡眠时间长不一定就是睡好了，要深度睡眠才是好睡眠，试试睡前喝牛奶或者看看怎样让自己放松心态去睡觉，不要带着一堆工作或者心事去睡觉，那样...

一般晚上11点睡觉，早上6点到7点就会正常正常醒来，最迟8点，但是只有进入了深度睡眠，就会在早晨的正常睡醒。下面是深度睡眠的具体介绍：　　深度睡眠是睡眠的一个部...

睡太多了，还有现在是春天嘛，就是容易犯困。中午可以闭目养神一下

你好，你每天只睡了七小时，建议睡够**个小时，并且确保是深度睡眠，如果还不够，白天增加一个小时以内的午睡。

你可以改一下时间晚上9点左右睡，或者再睡的早一些，这样就会好些。主要是你晚上睡的有些晚。

年少身体好，久了就吃不消。做噩梦就是身体已经有不适或即将有不适了，要注意保护身体啊

可以,不过要看你的年龄是如果是成年人,没问题的.如果是小学生或中学生.建议早睡早起

早醒也是睡眠质量不好的体现，但你入睡时间不错。怎样提高睡眠质量？