最近经常做噩梦 午睡也好晚上睡觉也好 有的时候一个中午就睡三四十分

把一天发生的事象过录像一样过一遍(比较有印象的事),或把今天不高兴的事记到一本子上,然后你就可以放心的睡觉了

早起锻炼身体，按时吃饭，另外喝茉莉花茶有安神补脑的效果，坚持一段时间就会好的。最重要的是心里别放太多事情，莫有过多压力啊！

最近应该是生物钟紊乱，别急，多做些运动可能会有好处，别太刻意，估计一段时间后定会有所改善，祝你早日解脱！

那是因为你神经过度紧张，要学会劳逸结合

心理压力大啊要多运动一下平时晚上有条件最好一个人去空气比较好的操场或者树林里跑跑当大脑有运动之后调节起来就很容易了记住！身体第一高考我可是过来人

午间的睡眠同晚上不一样，晚上睡的时候，人已经工作、生活了一天，身体和心理都在一个疲惫，或者适当入眠的状态。而中午的睡眠一般是为了下午的精神，那是早上起来的精神活...

可能是由于心里过度紧张所引起的。建议你一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，另外可以多参加一些户外运动。

你是不是胸口有什么 东西压着

你太水了

做梦是人的正常生理现象。你的情况如果做梦过多，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。