最近睡觉总是很晚睡，早上又是很早起来，中午午睡也只睡半个小时就醒了，还有晚上睡觉总是做梦，

睡眠指数不高，证明你睡得不好，不够沉，一般睡得好的是不会做梦，做梦了还记得是什么梦，证明你晚上都休息有够不好的。如果不是真的有需要，建议白天不要睡觉，白天运动够...

每天多运动、尽量早上床休息。中午不要午睡。晚上睡觉时不要玩手机。坚持段时间就会好了。

睡眠质量不好，多锻炼，吃清淡的食物

把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦...

按照我的观察和经验，一般说来，越是睡眠充足的人越是显的没有精神。因为人常常有一种惰性，这次睡7个小时完全可以保证做事的效率，下次增加半个小时依旧是以前做事的质量...

睡再多也没有用，体质变差了

你可能生物钟乱了吧，要改的话要点时间

这个我之前上高中也经常这样 经常一上午脑子都晕乎乎的感觉睡不够 我建议你坚持每天十一点半之前睡觉（其他时间也可以 我不知道你现在什么阶段 高中还是初中或者大学）...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...

中午睡觉五分钟相当于晚上的半个小时，而且睡午觉的人相对比较长寿，所以说睡午觉是好事，但是不宜过长，既然是午觉，当然只在中午那一段时间。睡觉老做梦，那可是不好的，...