最近怎么老感觉睡不饱,早上还起不来,怎么改善下?晚上也是11点钟上床但就是睡的很晚。
第一,可以改变生活规律,让生活有规律,早,中,晚,吃饭,饮水,午休都有规律。
第二,要经常到户外做体育运动,增强体质,促进睡眠好,吃得好,睡的香。
第三,不要喝一些像茶水,咖啡刺激性的水,不利于睡眠。
第四,生活尽量不要总玩电脑,电脑的吸引力妨碍睡眠。
第五,不要太懒散,早起,早睡,呼吸新鲜空气。
第二,要经常到户外做体育运动,增强体质,促进睡眠好,吃得好,睡的香。
第三,不要喝一些像茶水,咖啡刺激性的水,不利于睡眠。
第四,生活尽量不要总玩电脑,电脑的吸引力妨碍睡眠。
第五,不要太懒散,早起,早睡,呼吸新鲜空气。
佚名
2024-06-09 22:55:43
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佚名2024-06-09 17:07:22
问最近几天晚上睡觉睡不着还老是做梦怎样才能改善睡眠
答按时休息,保证一天7 .8个小时睡眠,一到两天就好了。如果还是做梦,请去**院检查一下,现在是疾病发展最快的季节…
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佚名2024-06-09 17:11:05
问晚上一睡觉就做梦,早上起来就感觉很累,怎么才能改善?我不想吃**。
答睡觉之前一杯热牛奶 可以改善睡眠质量 你就是生活压力太大了 平时给最近减减压 适量的放松下心情 睡觉之前最好听个轻音乐什么的
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佚名2024-06-09 12:17:18
问最近我晚上怎么老做梦,早上起来感觉好像一晚上没睡一样。
答也许是因为每天想得多吧,大脑也会累的
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佚名2024-06-09 14:58:11
问晚上睡觉经常做梦,从入睡到早上醒来,弄的很疲惫而且也有睡不醒的感觉。这是怎么回事?怎样来改善呢?
答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经...
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佚名2024-06-09 05:48:52
问怎么感觉每天都睡不醒,不管晚上几点睡觉,早上就是起不来。感觉身体有点虚。
答中**调理啊
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佚名2024-06-09 11:39:08
问晚上睡不着,我每天晚上都在9点半就躺在床上,可就是怎么也睡不着,而且早上也醒很早,请问这是怎么回事?
答睡得早,不一定就能睡得好,睡得太多第二天也会感觉很难受,建议饭后休息片刻,出去快走一圈,回来喝点酸奶半小时以后再去睡觉。
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佚名2024-06-09 17:29:36
问最近俺老是“失眠”,晚上很早就睡觉了。不知道是怎么了?早上还不想起来!哎 郁闷
答五大高招教你睡个安稳觉 早晨当闹钟响起的时候,那只摁向闹钟的手,一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒,这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问想问一下专家,晚上睡觉老做梦,早上醒来后感觉睡不够,白天还老困,要怎么改善呢?
答1、有时和您的身体健康情况有一定关系,建议查一下身体对症防治。2、建议每天坚持锻炼身体,入睡前用热水泡泡脚。3、学会放松,学会宽容,保持心情快乐,可能会好转一些...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问怎么最近晚上老做梦,早上起来感觉跟没睡觉一样
答病情分析:你好,梦多,考虑神经衰弱,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、植物神经调节紊乱导致, 指导意见:建议平时生活有规律,按时作息,避免情...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问每天晚上11点睡觉,早上5点就醒来了,睡不着了怎么办
答每天晚上六个小时,不知你多大年龄,四十五岁以上才可以。中午要补一下觉,哪管一个小时也好。
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