中午一睡觉就做梦，起床以后感觉累，很疲乏，怎么改善症状？（男，21岁）

楼主最近都不要看小说了最好十点钟就睡觉要早起和多做运动，还要玩出走走，在家里很容易变得枯燥

可能是在做梦是受到惊吓，然后醒后就头晕了，我也有这症状分

我感觉楼主的原因是睡眠的质量比较差,我说说提高的方法吧1.睡前不要做刺激性的活动,比如唱歌,打游戏什么的,也不要做过多的脑力活动。听听舒缓的音乐是不错的选择,我...

梦到的场景，本身就是虚幻的，可能最近，有些心理压力导致多梦，合理调整自己为好。望采纳

提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...

开门窗通风

依照您说的，估计有一些受寒气入侵皮肤，混身体痛，天气或冷忽热，自己穿衣服不注意，喝东西忽冷忽热，很容易这样，发发汗就会好很多。另一种就是你要去**院检查，如果真...

多 梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...

感觉累可能是你没有进入深睡眠。人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡...