每次睡觉的时候头都很沉,不管怎么睡都感觉睡不醒,这是什么问题?
我个人考虑你可能因为以下几个原因:1.工作和生活压力太大,你整个人处于高度紧张中,白天的疲劳没有办法得到释放,所以神经处于高度紧张中,睡眠是没有完全放松,所以会做梦;或者你最近有一件或一些很想去做的事情,但是现实中没有办法做到,所以困绕着你,最终只能通过做梦的方式去实现.2.长期的高压造成你睡眠质量严重下降,导致神经衰弱,就会出现失眠和做梦.3.还有一个原因就是可能身体缺乏一些微量元素,也会导致失眠.人的睡眠总体分快波睡眠和慢波睡眠.而理想的睡眠是慢波睡眠,因为此时身体的各种代谢和机能都降至最底状态,身体和神经完全放松,不容易被唤醒,也是所谓的深睡眠.这种睡眠才真的能起到缓解疲劳的作用.但是有做梦的现象就是一直处于快波睡眠,也就是浅睡眠.此时,神经不能很好的放松,大脑还会有部分的思想活动,做梦也是很自然的,所以睡眠比较浅,容易被唤醒,或者还有肢体的**.这种睡眠对缓解疲劳没有多大的帮助.我建议:1.如果你睡眠不规律的话,就尽量让自己在固定的时间睡觉,这样时间长了,会形成固定的生物钟,可能会有帮助.2.每天睡觉的时间不可以过长,睡眠时间过长也会影响睡眠质量.3.如果精神过度紧张或者生活压力过大,那不妨找到一个缓解的方式,可以适当的采取一些放松的方式,比如听听轻音乐 找好朋友倾诉一下 泡个桑那 蹦蹦迪.....总之,只要能使自己放松就可以试试4.如果是神经衰弱,我建议你在自我调理的同时,适当的治疗一下.5.如果以上原因都可以排除,那么我建议你去**院检查一下身体,排除身体本身出现的问题.最后,如果试过所有的手段情况依然没有办法得到改善,不妨找个心理**生帮助调理一下.说不定会有帮助.以上只是本人观点,希望对你有帮助
佚名
2024-06-01 12:20:22
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佚名2024-06-01 09:21:22
问晚上睡觉总是做梦而且每天都感觉睡不醒觉不够睡,这是为什么如何治疗
答也许你这段时间某些事情对你有压力,想的太多,也许是身体处于亚健康状态,我建议你晚上睡觉前一小时吃国珍松花粉和钙奶,这样过一段时间就会有好转。
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佚名2024-06-01 13:41:31
问为什么我每次睡觉都会做梦不管是午睡还有晚上
答你好,做梦有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多,比如白天精神压力大,焦虑等等,建议还是规律作息,养成良好的生活习惯,睡前可以听一些舒缓的音乐...
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佚名2024-06-01 23:22:53
问为什么我每天都像睡不醒,总是感觉觉不够睡…
答怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会...
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佚名2024-06-01 17:43:17
问我每天中午睡觉都感觉自己很清醒,却怎么都起不来
答楼主所说的就是许多网友所自述的“鬼压身”。(1)关于“鬼压身”的科学解释人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出...
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佚名2024-06-01 10:26:32
问每天睡12小时怎么感觉就是睡不醒,白天还想睡觉。
答你的这种症状在**学上称为嗜睡症。 嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是:(1)白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到...
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佚名2024-06-01 12:02:07
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佚名2024-06-01 15:04:45
问我女儿每次睡午觉的时候睡醒了都哭,是怎么回事啊
答1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素d,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。...
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佚名2024-06-01 14:10:53
问为什么每次睡觉醒来都感觉心慌
答您说的心慌在我们**学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的,不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多, 心脏受*...
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佚名2024-06-01 03:02:29
问有时候晚上睡觉,感觉胸口很闷,难受,怎么睡都睡不着,迷迷糊糊的
答很高兴能为你解答,根据你的提供,判断以下三个原因:1.心脏疾病,这个你应该 去检查一下,具体是什么我也说不好。 2.肾虚,并且白天喝水过多,导致肾的负担加重。脑...
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佚名2024-06-01 08:00:00
问为什么我每天都感觉睡不够,我总觉得我头脑清醒的时候
答你好,你是属于神经衰弱的症状神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足,萎靡不振,不能用脑,记忆力减退,脑力迟钝,学习工作中注意力不能集中,工...
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