为什么我每天都很困，怎么都睡不够，经常睡一下午还是困~

这是生物钟紊乱的一种表现，本人和你有同样的经历，后来因为工作的原因误打误撞被改正了。那段时间我得天天加班到12:00以后，一直到很困了才能睡觉，一睡就睡到天亮了...

调整心态 你的情况是睡眠质量不好 不知道你现在多大年龄了 还是好好调整一下吧 睡前喝一杯酸奶 烫烫脚 有助于睡眠 希望能帮到你

平时做梦是很正常的生理现象,但要长期的做梦如果影响到睡眠质量应该引起重视了,多梦是失眠的前兆,心气虚的表现,一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保...

洗脚是很好的，你得用热水泡半小时，热水可以一点点的加入，以勉到最后太凉，还有就是每天睡前使劲**腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，能让你心情舒...

这种情况很正常的，但也很复杂，人体都是不一样的，像你这种睡得死沉的，你睡了多久，睡得太少会困，睡得过长也会困，身体适应睡觉6-8小时，不在这个时间段，你都会感觉...

看情况你的病情有点严重，赶紧去**院查查吧尽早确定病因好对症下**

这是睡觉太久导致的，最好不要睡太久，而且要控制自己

有可能是因为天气变化和没养成习惯吧，建议每天按时起床睡觉，晨光有助于睡眠习惯的养成，至于午觉二十分钟到四十分钟最好，定时作息身体状况也会有很大改善的

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫...

**每天必须保证8-10小时的正常睡眠，不知道你有没有跑步的习惯，你可以睡觉前小跑一圈，然后回家冲个澡或者用热水泡泡脚再上床睡觉。睡觉前不要做令自己兴奋的事情，...