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睡觉时每天都做梦,早上嗜睡起不来,但白天挺精神,不失眠,怎么治疗,吃什么**啊?

第一,你的身体低子还是很好的。你又年轻,所以建议你不要吃**,特别是西**类的**物。
第二。加强锻炼,而且最好要定时适量的锻炼,锻炼时间在40分钟以上.
第三。增加饮食中的营养,多吃肉食(要瘦肉哦)。平常可以经常吃点红枣,桂圆,不要一次吃的很多,保持平常度即可。睡前不要做激烈的锻炼运动,要经常用热水洗脚。早上到点立即起来。
开始可能有点难,半个月后,你就可以完全不会很难实行了,半年后,就可以养成一个良好的习惯,克服你说的那几个毛病。
要改掉睡前的坏习惯。睡觉时候不要乱想。一觉睡到大天亮了。我二十多年来,就睡觉来说几乎不坐梦。
佚名
2024-05-23 15:08:34
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