想睡 觉又睡不着,头还疼,好累一样怎么回事
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
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一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
佚名
2024-06-05 04:43:29
类似问题(10)
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佚名2024-06-05 23:49:10
问睡觉做梦引起头疼怎么回事
答不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶。
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佚名2024-06-05 09:34:00
问老是头疼怎么回事?每天晚上 睡觉走做梦,还常常睡不着..
答现在是在上学呢还是上班?近阶段是不是压力很大啊,注意调节一下,要是还不行的话就去看**生
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佚名2024-06-05 14:01:49
问晚上睡觉老是做梦醒来又头疼怎么回事
答这种情况可能是睡眠质量不好引起的,可以服用营养神经**物,安神补脑**物试试。
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佚名2024-06-05 01:47:49
问头疼睡觉做梦怎么回事
答做梦有两种可能,一是你日有所思夜有所梦,二是您睡眠不好,试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧或者多运动,累了,睡眠质量也会好很多,再就是不要**就好
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佚名2024-06-05 13:58:12
问睡觉总是睡不醒。昏昏沉沉的头疼,睡觉就做梦。醒来特别累这是怎么回事?求解决办法。
答你好,根据你的描述,建议避免精神紧张压力过大和劳累,多休息保证充足睡眠,可适当应用镇静安神的**物。
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佚名2024-06-05 10:52:58
问睡觉越睡越累是怎么回事
答1、睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡。正如中**所说:胃不和,则卧不安。2、枕头过高或过低从生理...
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佚名2024-06-05 16:31:10
问每天醒来都很累,感觉比不睡觉还累,睡觉多梦是怎么回事?
答那是你白天想太多了吧.开心点,多听下音乐.轻松一下啦
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佚名2024-06-05 19:46:41
问感觉好累却还是睡不着怎么办
答对失眠者的十点建议 以下建议,只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠,或长期睡眠困扰而患失眠症者,需要找**生进行治疗。 1....
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佚名2024-06-05 20:37:35
问中午好困,好想睡觉,但是睡不着,这是怎么回事?
答●关于睡眠时间睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实,过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么,人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才...
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佚名2024-06-05 06:08:28
问晚上睡觉很难入睡,一睡着就做梦,早上起床好累,有时还头疼,头晕
答建议睡前不要过于兴奋,尽量保持舒适的环境,日常注意放松心情,减轻精神压力,白天注意休息,避免过于劳累,睡前不要过饱或是过度饥饿,注意作息规律。
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